我是一名高一住校学生,早上6点20起床,晚上10:30下课回宿舍,11点30睡觉,但不知为什么,每

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睡眠不够,高中学习压力大,睡眠时间要保证8-9小时,你明显还可不都可以 ,长久以往会原应神经衰弱,建议加2个午睡,你十点半回宿舍洗洗弄删剪还可不都可以做到在十有些左右睡觉的,吵话语建议去买防噪音耳塞和眼罩,很有用!!

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亲戚亲戚朋友上高中的时候十点放学时,我能 哪此假若干,立马倒头就睡,假若早上让亲戚亲戚朋友五点四十进班的时候,我会五点37起床,赶着去,假若我能 用冷水洗脸哪此吧。早上好哪此时候?早自习放学了你就别急着去吃饭我能 在教室补觉的。一天中一有闲的时间你都还可不都可以小睡一会。

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尽量不用喝哪此东西,对身体不好。回寝后动作利索点,尽量11点睡,困了上课就站会,下课趴着睡会,高中很辛苦,加油吧!祝早日适应!

睡眠质量不高,发现还可不都可以还可不都可以 有的时候我很困但就有20分钟的休息时间假若睡了醒来后发现比睡一整夜都解乏,那是深度图睡眠,不可能 睡眠质量不高很多感觉累和困,主假若学习压力就有一定因素,首先放松当时人成绩很主要但要调节当时人的情绪,把什儿 负面的压力情绪尽量降低,还可不都可以跟喜欢的亲戚亲戚朋友同学倾诉一下,发些牢骚缓解压力,睡觉前喝半杯热牛奶最好是在共同开水泡泡脚,假若马上上床睡觉,睡觉前还可不都可以放松当时人听有些舒缓的轻柔的音乐,有哪此不开心的也要说出来,还可不都可以还可不都可以 尽量的调节一段时间,主假若要相信当时人一定还可不都可以,既然担心学习说明成绩也会很好,不用不可能 学习压力很多,学习还可不都可以还可不都可以 辛苦的事情你就有坚持,就有怕哪此困难,放松当时人!今晚睡个好觉,住你好梦!

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没睡好呗,既然每天都犯困,不如时候晚上早点睡,11点就睡。中午要睡午觉。精神才会好。

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